Groepstherapie
groepstherapie heeft vele voordelen. De ambitie is om op termijn ook groepstherapie te bieden. Een belangrijk voordeel is dat je binnen een groep met gelijkgestemden niet zoveel hoeft uit te leggen over je klachten en problemen omdat deze veelal door de anderen herkend en begrepen worden. Je kunt daardoor meer Zijn, meer ontspannen omdat er een sfeer van veiligheid en vertrouwen gecreeerd wordt. Hierdoor is er een prettig klimaat om gedachten te toetsen en nieuw gedrag uit te proberen, om je te open te stellen, te oefenen met kwetsbaar zijn en te leren van en met elkaar. Vaak vinden mensen veel steun bij elkaar wat voor je proces van heling een versterkend effect heeft.
Schematherapie
schematherapie helpt je om oude, ooit helpende denk- en gedragspatronen te herkennen en waar wenselijk los te laten en nieuwe manieren van Zijn met jezelf en je omgeving toe te laten. We werken binnen de schematherapie met verschillende technieken zowel cognitief (gericht op gedachten) als experientieel (gericht op ervaren) als gedrag (anders doen). Deze combinatie maakt dat je niet alleen weet maar ook begint te voelen dat het anders kan. Voor meer informatie zie https://www.youtube.com/watch?v=tYD5EFzc04c of kijk op www.schematherapie.nl
Zijnsorientatie
zijnsorientatie is wat betreft technieken een combinatie van meditatie, lichaamswerk en technieken die veel overeenkomsten hebben met de schematherapie. Het is om die reden dat deze visie gecombineerd is met schematherapie. Wat een belangrijke aanvulling is van Zijnsorientatie is dat er veel nadruk ligt op kunnen Zijn, zowel goed met jezelf kunnen Zijn als met je omgeving. Meditatie en lichaamswerk brengen je dichter bij jezelf en naar dat wat er leeft in jou en wat aandacht behoeft. Hierdoor leer je beter voelen en luisteren naar je eigen behoeftes, je eigen wijsheid toelaten, leer je emoties er laten Zijn zonder vermijding in te zetten en kun je ervaren dat je dit aankunt en zelf kunt verdragen. Dit versterkt de basis in jezelf. Een belangrijke grondvisie in de Zijnsorientatie is dat ieder mens in wezen al precies is zoals hij bedoeld is te zijn. De neiging van jezelf een verbeterproject te maken leer je vriendelijk verwelkomen zonder dat je daadwerkelijk jezelf gaat afwijzen. Je mag jezelf volledig verwelkomen met alles wat bij je hoort waardoor je kunt ontspannen, verkrampingen kunt loslaten, emoties kunt doorvoelen en tegelijkertijd voelt dat jij gewoon overeind blijft. Langzaamaan komen dan jouw unieke zijnskwaliteiten vanzelf naar boven; dat wat je in wezen altijd al bent. Voor meer informatie: www.centrumzijnsorientatie.nl